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건강해지기 #3. 간 : 수치의 정상 범위와 관리, 질환과 예방 현대인에게 있어서 신경 쓰이는 것 중에 하나가 바로 간 건강일 것입니다. 건강검진을 해보면 여러 가지 수치 중에서 특히 간 수치에 예민한 경우가 참 많죠. 왜냐하면 피로가 누적되거나 스트레스가 과다할 때 간에 많은 무리가 가기 때문입니다. 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관으로 간 건강이 악화되면 다양한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야 합니다. 이러한 간이 건강한지를 평가하는 핵심 요소 중 하나가 바로 간 수치입니다. 이번 글에서는 간 수치의 정상 범위와 의미에 대해서 먼저 살펴보고, 다음으로 간 건강을 지키기 위한 생활 습관, 그리고 간 질환의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.간 수치 정상 범위와 의미간 수치는 간 기능 상태를 확인하는 가장 기본적인 검사 지.. 2025. 2. 9.
건강해지기 #2. 콜레스테롤 : 개념, 한국인과 콜레스테롤, 관리 전략 건강해지기 두 번째 글로 돌아왔습니다. 건강검진을 해보면 콜레스테롤과 관련된 여러 가지 수치가 눈에 보입니다. 많이 들어봤지만 정확히 어떤 것인지, 관리는 어떻게 해야 하는 것인지 모르는 경우가 많을 수 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만 수치가 정상 범위를 벗어나면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 우리 한국인은 유전적 요인과 식습관 차이로 인해 콜레스테롤 관련 질환에 취약한 경향이 있다고 할 수 있습니다. 본 글에서는 콜레스테롤의 개념과 기능, 한국인에게 흔한 콜레스테롤 문제와 함께 효과적인 관리 전략을 상세히 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤의 개념과 우리 몸에서 하는 역할콜레스테롤은 지방의 한 종류입니다. 세포막을 형성하고 호르몬과 비타민D 합성.. 2025. 2. 9.
건강해지기 #1. 부비동염 : 원인부터 치료, 생활 관리까지 건강해지고 싶지 않은 사람이 있을까요? 하지만 잘못된 생활 습관이나 질병, 유전 등의 이유로 건강하지 못한 삶을 살아가는 사람들이 생각보다 많습니다. 그렇기 때문에 건강해지기 위해 스스로의 몸 상태를 파악하고 관리하기 위한 방법을 공부해야만 합니다. 이번 글부터는 건강해지기 위한 방법들을 각각의 질병에 대한 이해와 함께 살펴보고자 합니다.  그 처음은 바로 부비동염입니다. 필자도 급성 부비동염으로 수술과 치료를 경험한 바 있습니다. 부비동염(축농증)은 코 주변의 부비동(공기로 채워진 얼굴 뼈 속 공간)에 염증이 생겨서 발생하는 질환으로 감기와 유사한 증상을 보여 오해할 수 있지만 장기화될 경우 만성으로 이어지면서 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 1. 부비동염의 의학적 원인과 발생 과정부비동염(비부.. 2025. 2. 9.
출산 후 산모와 태아의 건강관리 : 산후조리와 정신적 회복 앞선 두 글을 통해 임신과 출산까지의 여정을 알아보았습니다. 여기서 끝이 아니겠죠? 이제 출산 후의 산모와 태아를 위한 이야기를 해보고자 합니다. 출산 후 여성의 몸은 빠르게 회복 과정을 거쳐 임신 이전의 상태로 돌아가기 시작하고, 신생아 역시 자궁 안에서와는 다른 새로운 환경에 적응해 나갑니다. 하지만 많은 산모들이 산후조리가 중요하다는 사실은 알고 있지만 대부분 산후조리원에 맡겨버리기만 하고 스스로 산후조리에 대한 정확한 이해를 하지 못하거나, 신체적 회복에만 집중하여 정신 건강 관리를 놓치는 경우가 많습니다. 출산 후 첫 4주 동안은 앞으로의 산모와 아기의 건강을 결정짓는 중요한 시기라 할 수 있으며 이 과정에서 신체뿐만 아니라 정신적 안정과 영양 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 출산 후 건강 .. 2025. 2. 9.
건강한 임신과 출산 : 남성과 여성의 관리, 필수 영양소, 주의점 지난 글에서 우리는 불임에 관해 살펴보면서 건강한 임신을 위한 전략에 대해서 이야기했습니다. 이제 건강한 임신을 넘어 건강한 아이를 만날 수 있는 출산까지의 과정을 위한 이야기를 해보고자 합니다. 이 글에서 가장 중요한 핵심은 자칫 임신과 출산이 여성에게만 국한되거나 많은 부분을 여성이 감당해야 한다는 생각을 넘은 관념에서 벗어나 남성에게도 매우 중요한 생애 과정이라는 사실을 인지해야 한다는 점입니다.  임신과 출산의 과정 속에서 여성의 신체는 급격한 변화를 겪으며, 태아의 건강을 위한 다양한 의학적 관리가 필요합니다. 그렇기 때문에 남성의 역할이 임신과 출산 그리고 태아에게 중요한 역할을 합니다. 남성과 여성이 출생을 포함한 전생애적인 과정에서 매우 중요한 협력관계에 있다는 사실을 꼭 기억하십시오! 본.. 2025. 2. 9.
남녀 불임의 원인과 예방, 그리고 건강한 임신을 위한 전략 이제 불임(Infertility)은 점점 더 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다. 어쩌면 문제라는 단어를 사용하는 것보다 일반적이라고 표현하는 게 낯설지 않을 날도 분명 곧 오게 될 것입니다.  남성과 여성 모두가 다양한 원인에 의해 불임이라는 결과에 이르는 영향을 받습니다. 임신을 준비하는 과정에서 남녀의 생식을 관여하는 기능의 건강을 잘 관리하고 높은 수준으로 유지하는 것은 필수이고, 불임을 예방하고 치료하는 다양한 방법에 대해 인지해야만 합니다. 본 글에서는 남성과 여성의 불임 원인을 구체적으로 분석하고, 불임을 예방하는 효과적인 생활 습관과 치료법을 소개합니다.1. 남성에게 나타나는 불임의 원인과 건강한 정리의 관리남성 불임은 전체 불임 사례의 약 40~50%를 차지합니다. 유교적 사고가 만연한 우리.. 2025. 2. 8.

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